腰ベルトを知っていますか？
腰痛持ちの人が使うグッズじゃないの？
このような認識の人が多いと思います。
私も以前は同じ認識でした。
ただ、あることをきっかけに実際に使ってみたところ様々なメリットがありましたので、購入してよかった点を紹介します。
私が購入した腰ベルトはファイテン製スポーツベルトです。
主なメリットは次の3点。
- 差し込み対策になる
- 体幹が安定するので、楽に走れる
- 疲労軽減効果がある
詳細を知りたい方は続きをご覧下さい。
差し込み対策になる
そもそも腰ベルトを購入するきっかけは【差し込み】が発生し始めたから。
差し込みって何？
という人もいると思いますので、超簡単に説明しますと、
脇腹痛のこと。
横っ腹に刺さるような痛みが発生するので、ハイスピードの維持ができなくなります。
大迫選手や神野大地選手といった有名なランナーも苦しんでいます。
レベルが違い過ぎて恐縮ですが、私も相当苦しみました。
当時は水の飲み過ぎで横っ腹が痛くなったのかな～程度に考えていましたが、マラソンの後半に必ず発生。
ワラにもすがる思いで整骨院に行ったところ、以下の指摘を受けました。
ランニング中に臓器が揺れることで横隔膜が引っ張られ痛みに繋がっている可能性がある。
そのため、体幹を安定させることをオススメします。
そこで試したのがファイテン製スポーツベルトです。
前置きが長くてすみません。
腰よりも少し上めに装着しランニング開始。
「あれっ！？」
心肺がきつくなると痛くなるはずが今日はなかなか痛みが発生しない。
と思ったら痛くなってきた。
ただ、何度も続けるうちに少しずつですが、痛みの発生を抑えられるようになってきました。
おそらく体幹の安定が差し込み対策に繋がったものと考えます。
体幹が安定するので、楽に走れる
差し込み対策の効果にも繋がりますが、体幹が安定することで楽に走ることができます。
腰ベルトがあることで、キツイ場面でも腰を意識する！
その結果、上半身がブレないので腰を落とさずにストライドを伸ばした走りを実現できました。
疲労軽減効果がある
アクアチタン含有により疲労軽減効果があるといわれています。
ただ、走った後はめっちゃ疲れているので、その違いは分かりませんでした。
だったらメリットに挙げないでよ！
ってご意見もあるかと思いますが、人によっては
疲れ方が全然違うぜ～
と感じる人もいるかもしれませんので、リストアップしました。
仕様
全長
- 85㎝
- 95㎝
の2種類がラインナップされています。
ベルト自体が伸縮するので、少し短くてもよさそうです。
反射ベルト
ファイテンの文字が記載されているエリアが反射するため、夜道の事故対策にもなります。
ただし、この反射板だけでは気付かれにくいため、LEDライトも併せて携帯することで自身の存在を相手に知らせるようにしましょう。
LEDライトについて知りたい方はこちらの記事をご覧下さい。
タイプごとの特徴をまとめていますので、手軽に自身に合ったライトを探せます。
カラーラインナップ
合計5色ありますので、お好みに合わせて選択しましょう。
装着方法
ウエストに巻くだけで簡単に使用することができます。
軽く引っ張りながら2ヶ所のマジックテープで止めるだけです。
私の場合は腰の少し上に装着しています。
自身の体形に合わせて、調整しながら装着するといいでしょう。
まとめ
購入して損はない腰ベルト！
約3,300円(最低価格)で購入可能です。
腰痛持ち以外の人にもメリットがありますので、効果を体感してみてはいかがでしょうか？
Amazonでの評価も5つ星中4.2を確保しておりますので、試す価値は十分あります。
今回は以上です！
その他のランニンググッズに興味がある人はこちらの記事もご覧下さい。
実際に使っている、もしくはラン友さんからの評判が良いグッズを中心にまとめています。
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