最近、友達から
「ずーっとランニング続けてるけど、モチベーション落ちないの？」
という質問を受けました。
たしかに。
真夏でも週に数回は必ず走っています。
「モチベーションの低下？ほぼないな」
とその場では返答。
とはいえ、モチベーションを保てているのにも理由があるハズ。
そこで改めて理由を考えてみたところ、
- 大会へエントリー
- ランニング仲間の存在
- ランニングシューズを購入
がモチベーションキープに大きな役割を果たしていることに気付きました。
知っている人からするとありきたりな理由でしょう。
一方、継続が難しい人にとってはヒントになるかもしれません。
モチベーションのキープはランニング継続のカギの一つです。
これからランニングを習慣化したい人は是非試してみて下さい。
大会へのエントリー
これが主な理由。
正直なところ、これだけ覚えて帰ってもらえればいいです。
というか、この先読まなくていいので、今すぐランネットにアクセスして大会にエントリーして下さい。
はいどうぞ！
といいますのも、人間は
やらざるを得ない環境に身を置く
と頑張れる生き物だからです。
例えば、夏休みの宿題。
ほとんどの人は夏休みの最終日に必死になって宿題を完了させ、なんとか期日に間に合わせる。
そんな経験ありませんか？
これって宿題を終わらせないと怒られるからです。
「あるあるな話だよね！」
と思う人も多いハズ。
当たり前の話です。
多くの人が知っている
「やらざるを得ない環境に身を置く」
という方法を活用しましょう。
だからこそ、大会へのエントリーが重要。
でも実際にやっていますか？
エントリーしさえすれば、
「せっかくエントリーしたから、練習してみようかな」
という気持ちが芽生えます。
その気持ちを利用するんです。
ちょっとだけ走りましょう。
そして気付くハズ。
一度走り出せば意外と走り続けられること
実際に走ってみることで気付けますが、徐々に気持ちよくなってきます。
「本当かよ！」
と疑っている人がいるかもしれません。
でも、これって脳内ホルモンが発生することが要因なので、当たり前のことなんです。
そしてランニング終了後に感じられる爽快感。
リフレッシュもできたし、もう一度走ってみようかなという気持ちになれます。
つまり
大会エントリーによる強制感 × ランニングで体感できる気持ちよさ
によって、モチベーションをキープし続けるという方法です。
ランニング仲間の存在
次もありきたりですね～
「はいはい！ランニングサークルに入って仲間を作りましょう！ってやつでしょ」
そうです。
とはいえ、自分一人で頑張るよりも楽にモチベーションを保てます。
仲間が頑張っている姿を見ると
「自分も負けてられない」
と自然にモチベーションが上がってくるからです。
同じ大会にエントリーすることもあるでしょうし、せっかく一緒に出場するのであれば、きちんと練習しようといった気持ちになります。
これも大会へのエントリーと同じく
「やらざるを得ない環境に身を置く」
という方法を利用しています。
さらにランニング仲間と一緒に練習できる環境も大事
仲間と喋りながら、競い合いながら練習すること自体が刺激となり、モチベーションアップに一役買ってくれます。
そもそも一人で頑張り続けるって、けっこうハードル高いです。
環境(仲間)を利用することで、楽にモチベーションをキープしましょう！
ランニングシューズを購入
これまた聞いたことあるやつですね～
グッズを購入すれば続けられるって話です。
せっかく購入したのに使わなかったらモッタイナイ
ランニングだけじゃなく、他にも通じる話なので
「知ってるよ！」
って人も多いことでしょう。
確かに、購入することで自分を追い込む方法は効果的です。
でも
Tシャツやランニングパンツ等グッズを揃えて使わなかったらかなりモッタイナイ。
このような理由で悩んでいる人もいるハズです。
そんな人はランニングシューズだけ購入してみてください。
シューズだけであれば、続けられなくても金銭的ダメージは軽症ですみます。
しかもランニングシューズはウォーキングにもピッタリなので、その後活躍してくれる可能性大です。
「とりあえず試してみる」の重要性
今回紹介した３つの方法。
ありきたりですよね～
「こんな誰でも知ってそうなこと偉そうに語ってんじゃねーよ」
と怒る人もいるかもしれません。
でも実際に自ら試す人って少ないです。
私の社畜時代の話ですが、ランニングに興味はあっても自らエントリーする人はほぼいませんでした。
でも、私から誘ってみると4、5人は集まります。
試すことさえしないんです。
そもそもランニングに興味がなければ関係ない話ですが、多少興味があっても実際に試す人は少数派です。
だからこそ、
とりあえず試してみることが非常に重要
最初の一歩目はかなりカロリーを使いますが、あとは惰性で継続できます。
まとめ
私の場合は
- 大会へエントリー
- ランニング仲間の存在
- ランニングシューズを購入
がモチベーションを保てている大きな要因です。
そして最も重要なことは
とりあえず試してみること
実際に試してみて違っていたら他の方法を試せばいいですし、合っていたら今後も同じ方法を活用して下さい。
その方法があなたに合っているということだから。
今回は以上です！
大会へのエントリーが完了したら、ランニンググッズを揃えましょう。
新しいグッズを手に入れることもモチベーションアップに繋がりますよ！
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