ランニングを続けているけど、体重減らねーな。
とボヤいたことってありませんか？
減量目的でランニングを始めても、簡単に体重って落ちないですよね～
私もそうでした。
頑張っている割になかなか減らない体重を見てイライラ。
そんな時に
運動より食事制限が大事
という情報を目にしたことがあるのではないでしょうか？
でも、
「食事制限は耐えられない！飯だけが唯一の楽しみなので無理！」
いざ試してみたとしても、ストレスが溜まり全然続かない… …
その後、いつもの生活に戻り体重は変わらない。
むしろ、食欲が増加した影響もあり体重が増えることも。
リバウンドというやつですね。
マジでもったいない。
そこまで行動しているのであれば、食事方法を変えることで、減量できる可能性は十分あります。
今回紹介する「NOSH – ナッシュ」
はそんな食事方法の1つである低糖質食です。
最近人気急上昇中なので、「聞いたことある」って人もいるかもしれません。
あらゆるサイトの宅配食ランキングで上位にランクインしているナッシュ。
なぜ上位に位置しているのか知りたくなり、実際に体験したところ、美味しくて、けっこう使えるサービスでした。
ただ、メリットばかりじゃなくデメリットもあります。
そんなナッシュについて、おじさん代表の私が利用して感じたことを紹介します。
特に、1人暮らしの減量したいおじさんは要チェックですよ！
メリットとデメリット一覧
メリットとデメリットはこんな感じです。
- 健康に配慮された栄養価基準で全てのメニューが作成されている
- 電子レンジでチンするだけ 環境に優しい容器なのでゴミ分別も不要
- 60品目以上のメニューがあるため飽きない(しかも毎週新メニューが3品追加される)
- 電子レンジでチンとはいえ、解凍時間が約6分30秒～8分30秒必要
- お試し価格が少し高い
メリット
健康に配慮された栄養価基準で全てのメニューが作成されている
ナッシュの基準として糖質30g、塩分2.5g以下が設定されており、その基準に沿ってメニューが決められています。
例えば、ロールキャベツのチーズデミであれば糖質：13.8g、塩分2.5g含有。
ちなみにロカボライフ推進事務局は1日の糖質量として70～130g以内を推奨しています。
電子レンジでチンするだけ 環境に優しい容器なのでゴミ分別も不要
環境にやさしい紙素材製の容器なので、ゴミ分別といった手間も掛かりません。
60品目以上のメニューがあるため飽きない(しかも毎週新メニューが3品追加される)
豊富なメニューも大事なポイントです。
正直なところ、豊富なメニューと低糖質を両立できている点に一番惹かれます。メニューが豊富で１品１品を選択可能かつ、低糖質を両立しているサービスがなかなか見つからなかったため、その点を重視する人にはオススメ。
低糖質メニューはどうしてもチキンやブロッコリーといった定番材料に基づいて調理されているものが多いため、飽きが発生します。
noshでは種類が豊富に用意されているため、その点は魅力的です。
例えば、赤魚とイタヤ貝のナージュ、レモン香る銀ひらすの塩焼きなど。
デメリット
解凍時間が約６分30秒～8分30秒必要なので、少し長く感じる
レトルトカレーや焼売などレンジでチンする場合、大体5分以内に完成。そういった食品と比べてしまうため、どうしても長く感じます。
お試し価格が少し高い
お試しセットがないため、通常の注文で一番お買い得となる6食セットを注文しましたが、4,968円必要でした。
1個あたり828円必要なので、少し高く感じます。
送料無料といったお試し価格を設定している宅食サービスもあるため、どうしても見劣りします。
どんなメニューがあるの？
でも低糖質食なんて、ささみやブロッコリーばかりで味気ないんでしょ。
いやいや、味もイケます！
全部で60種類以上あり、低糖質定番のチキン料理だけではなく、トマトバジルの白身フライなど様々な調理方法で提供されています。
以下はメニューのほんの一例です。
なんなら、低糖質のデザートも用意されています。
ナッシュの6食プランをさっそく注文しました！
届いた時の状態
佐川急便で配送されました。
佐川急便の方から「冷凍食品ですので、すぐに冷凍庫へ保管して下さいね！」とのコメント。
注文した本人が受け取るため、そんなこと知っていますが、商品のことを考えた発言はありがたいですね。
けっこうコンパクトな段ボールです。A4用紙と比較してみました。
選んだメニュー
今回注文したメニューは
- ハンバーグと温野菜のデミ…1食
ロールケーキ レモン(3個)…1食
⇨残念ながら現在はメニューから削除されています。- きのことチーズのトマトハンバーグ…1食
- ロールキャベツのチーズデミ…1食
- チキンのトマトチーズがけ…1食
- チリハンバーグステーキ…1食
の6食。
低糖質デザートも気になったので、ロールケーキも注文してみました。
容器はけっこうコンパクト
容器サイズは横180㎜×縦165㎜×高さ45㎜となっており、A4用紙と比較して分かる通り、けっこうコンパクトです。
6食分を冷凍庫(容量46L)に入れてみました
見て分かる通り、まだまだ余裕はあります。
参考までにこんな冷蔵庫です。
1人暮らしに最適な2ドアタイプですね。
原材料や賞味期限
賞味期限は約6ヵ月～1年間で設定されています。
原材料に増粘剤や酸化防止剤等の添加物が含まれていますので、気になる方はチェックしましょう。
ちなみに、添加物に関する記事を見つけましたので、よかったら併せて確認して下さい。世間一般のイメージとは違った見方を発見できます。
食べてみました
ハンバーグと温野菜のデミ
けっこう美味しい。
イメージとしてはジョイ〇ルやガ〇トで食べるハンバーグと同レベルです。
どちらかといいますと、付け合わせの完成度の高さに驚かされました。
- 玉ねぎと人参のカレーピクルス：素材の甘さを引き立て、更にシャキシャキした歯ごたえがgood！
- さわやかポテトサラダ：カリフラワーが入った珍しいポテトサラダですが、しっとりとしたポテトサラダにカリフラワーの歯ごたえが良いアクセント
- アスパラとベーコンのコンソメ煮：さっぱりした味付けでいい箸休め
と、全体的にバランスがとれたセットになっています。
ロールキャベツのチーズデミ
「NOSH – ナッシュ」
のメニューの中ではこのロールキャベツが一番オススメです。
人気なメニューだけあって確かに旨い！
ロールキャベツにチーズを合わせて食べたことがなかったので、初めての組み合わせでしたが、かなり相性いいです。
キャベツがメインなので、低カロリー・高たんぱくと罪悪感無く食べられることも大きなポイント。
こいつだけでも試す価値ありです。
高評価と低評価の紹介
ナッシュに関する高評価
ナッシュに関する低評価
Twitterでチェックしたところ、美味しいコメントが多い一方、一部では不味いといったコメントが見受けられました。
メニューが豊富な分、当たり外れがあるようですね。
正直なところ、メニューを見ながら微妙だなと感じるものもありました。
気になる人は人気ランキングで上位のメニューを選択するという方法がオススメです。
料金プランは？
以下の通りです。
購入数量が増える程に割引率が高くなる仕組みとなっており、ランク18とランク1の10食プランを比較すると、1食あたり100円違います。
8食や6食プランであれば、ランクが上がるほど更に割引されますので、長期間利用すればするほど、お得になるシステムです。
送料は？
送料は以下の通りです。
段ボールサイズが60・80・100と全部で3種類設定されており、
- 4食セット：60
- 6食・8食・10食セット：80
- 20食セット：100
と分けられています。
クール便なので高くなりがちな配送料ですが、まとめて注文することで、1個あたりにかかる料金を安くできます。
例えば、20食まとめて注文し食べきれない場合には、定期配送を一旦停止し、無くなってきたタイミングでまとめて発注する方法もあります。
「NOSH – ナッシュ」
の商品は賞味期限が約6ヵ月～1年間で設定されていますので、賞味期限を加味して注文すれば問題ありません。
トータル費用は？
【トータル費用】＝【選んだプランの料金】＋【配送料】
となっており、他の宅食サービスと変わりません。
注文方法
ここでは注文方法の一例を紹介します。
トップページの下部にあるプランを選んで今すぐ始めるをクリック。
次のページで、食事回数(6食 or 8食 or 10食)と頻度(1回/週間 or 1回/2週間 or 1回/3週間)を選択。
その後、好きなメニューを選択して完了です。
3,000円クーポンを入手可能
友達を紹介することで、紹介する側・される側がそれぞれクーポンをGETできます。
※1回の注文につき、1,000円分使用可能です。
スキップ・停止・解約方法
ナッシュでは定期配送便をスキップ、停止、解約の3つ選択可能です。
「解約したつもりだったのに、停止だった」といった勘違いを防ぐためにもチェックして下さいね。
スキップ方法
配送予定日の5日前迄にシステム上でスキップを選択可能。
画面を見ながら説明します。
ホームページの右上からマイページへ移動
マイページ上で配送スケジュールをクリック
配送スケジュール画面にて、配送予定日の5日前までにスキップを選択して下さい。
例：2月3日が配送予定日の場合、1月29日が変更締切日です。
停止方法
マイページ上の左下(ログアウトボタンのすぐ下)にプランを停止するを選択。
配送間隔や配送業者の変更について問い合わせがあり、その下の配送間隔や配送業者変更せずに停止するをクリック
停止理由を聞かれる画面へ移動しますので、問い合わせに回答して停止するを押して停止完了です。
解約方法
マイページ上の真ん中下(ログアウトボタンのすぐ上)にあるよくあるご質問を選択。
よくあるご質問のページで「解約」と検索するか、はじめての方へをクリックすると、定期配送の解約はできますか？というページへ移動。
その後、「定期配送の解約はできますか？」の下にあるサービスを解約するを選択。
配送間隔や配送業者の変更について問い合わせがあり、その下の配送間隔や配送業者変更せずに解約するをクリック
解約理由を聞かれる画面へ移動しますので、問い合わせに回答後解約可能です。
スキップは分かりやすくなっています。
その一方、停止⇒解約になるにつれて、手続き方法が分かりにくくなっています。
解約させないようにしたい企業心理は理解できますが、もっと分かりやすい構造にしてもらえるとありがたいです。
まとめ
メリットとデメリットを再度まとめますね。
- 健康に配慮された栄養価基準(糖質30g・塩分2.5以下)で全てのメニューが作成されている
- 電子レンジでチンするだけ、環境に優しい容器なのでゴミ分別も不要
- 60品目以上のメニューがあるため飽きない(しかも毎週新メニューが3品追加される)
更に、低糖質かつメニューを選択できるサービス(少し珍しい)
- 電子レンジでチンとはいえ、解凍時間が約6分30秒～8分30秒必要
- お試し価格が少し高い(828円(税込)/個)
非常に便利なサービスですが、価格が高いといったデメリットも存在しますし、糖質が少ないため、合わない人もいるかもしれません。
なので、最初は6食セットで試してみることをオススメします。
一度試してみて気に入るようでしたら10食、20食とまとめて注文すれば価格も抑えられますよ。
栄養バランスも考えられた「NOSH – ナッシュ」
試してみる価値は十分あります。
今回は以上です！
追記
低糖質食を取り入れることで、体重の減量は容易になりますが、栄養バランスが偏ってしまうと身体の調子を崩してしまいますので、注意して下さい。
宅食サービスを利用すれば、管理がめんどうな栄養バランスがとれた食事を摂取しやすくなります。そういった点でも利用価値はあります。
追記②
時間を効率的に使えます。
個人的にはこれがめちゃ大きいです。
買い物に行く時間・調理する時間・片づける時間を短縮できますので、その時間に違うこともできます。
空いた時間でランニングをすれば、かなり効率よく時間を回せます。
減量しやすい環境にしてやることが、減量への第一歩ですよ。
追記③
実は酒の肴にもピッタリ。
付け合わせの完成度が高いので、これだけで酒が進みますよ～
こちらは ロールキャベツのチーズデミ。
どれも旨し！
もっと安い宅食をチェックしたい人はこちらをどうぞ。
味にこだわりたい人はナッシュ、値段にこだわりたい人はニチレイって感じです。
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