トレーニング 雨の日に試して欲しい！孤独なマラソントレーニング方法
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シューズ 金欠さん必見！ランニングシューズは型落ち品を狙うべし
ランニングシューズって本当に高いですよね～ でも、走るためには必要なものだから、買わなきゃいけない。 「金欠だから諦めようかな～」 と思っているそこのあなた！ ちょっと待って！！ 型落ち品であれば、高品質なランニングシューズを手ごろな価格で...
マラソンの雑学 シーガイアジョギングユニファイド挑戦。しかしPB更新ならず。
4月16日(日)にシーガイアジョギングユニファイドが開催されました。 今シーズンラストレースということで、良い結果を残して来シーズンに繋げたい。 そんな思いでレースに挑みましたが、見事大撃沈。 今回はそんなレースの模様をお届けします。 コー...
マラソンの雑学 初心者向け5㎞ランニング！メリットや継続術を徹底解説
「最近おなかが気になってきた。 」 「運動しなければ！と思ってるんだけど......」 そんなメタボ予備群の方々に贈りたい言葉があります。 5㎞走ろう。 走って健康体を作ろう。 「でも......」 その超めんどくさいと思う気持ち、分かりま...
マラソンの雑学 朝寝坊さん必見！早朝ランニングを継続するための方法を伝授
2度寝サイコー。 朝はギリギリまで寝ていたい。 これは全人類共通の真実です。 私も早起きがとても苦手でした。 朝寝坊することもしばしば。 会社に入社後しばらくは規則正しい生活をしていました。 しかし、慣れてくるとだんだんと不規則な生活へ。 ...
グッズ ナイトランニング用LEDライト おすすめ４選
夜間にランニングする際、どんなライトを使用していますか？ ライト無しで走っているよ ！ という方は、あまりいないでしょう。 危険過ぎますからね！ 昼間と違って足元が見えないため、障害物にぶつかるリスクがあります。 街灯が無い場所では対向する...
マラソンの雑学 走るより効果的！？プチ断食を取り入れて減量できた体験談を紹介
プチ断食って知ってますか？ ダイエット方法？ 断食ってことは長時間食事できないの？ 詳しく知らなくても、聞いたことはあるのではないでしょうか？ 名前の通り短時間の断食を上手く取り入れることで減量を期待できます。 副作用はないの？ 興味はある...
シューズ 走行サポート機能＆高反発力で楽に走れる！エボライドスピード レビュー
走行効率性に優れたライドシリーズの最新モデル「エボライドスピード」が発売されました。 本モデルはライドシリーズの中でもスピードに特化したモデルであり、適度なクッション性、反発力を有しているため、普段のジョグからスピード練習まで幅広く活用でき...
トレーニング 3時間13分⇨2時間56分達成までに取り組んだ調整方法！(２ヵ月間)
今回は2022年12月に実施された青島太平洋マラソンで3時間13分台を記録。 2ヶ月後に実施された延岡西日本マラソンで2時間56分台を達成するまでに取り組んだ練習内容を紹介します。 「２ヵ月で17分縮めたの！？」 と思った方。 すみません。...
マラソンの雑学 延岡西日本マラソン！好記録を出すにはうってつけの大会だった
2月12日(日)に開催された延岡西日本マラソン大会に出場したので、大会の魅力や出場した模様を紹介します。 全国的にはあまり知られていない大会なので、存在を知らないランナーも多いかもしれませんが、好記録を狙うにはうってつけ。 宮崎県民である私...