マラソンの雑学 つわぶきハーフマラソン＆車いすマラソン大会 in 日南に参加してみた
11月21日(日)に宮崎県 日南市で開催されたつわぶきハーフマラソン。 つわぶきって何？それおいしいの？ と思った方。 つわぶきとは日南市の花のことです。 さっきgoogle先生に教えてもらいました。 そんな市の花を大会名に入れたつわぶきハ...
いけやん
マラソンの雑学 
お得 魅力的な参加賞・完走賞をGETできるマラソン大会10選
今回はマラソン大会で貰える参加賞・完走賞を紹介します。 定番のTシャツやスポーツタオルだけでなく、魅力的な商品を貰える大会も増えています。 大会の中には「こんなものまで貰えるの！？」 といった驚きの商品もあります。 マラソン大会に参加する楽...
マラソンの雑学 石段で有名！山形県 山寺の1015段を登ってみた
今回は絶壁に建てられていて有名な山形県にある立石寺(通称：山寺)の参拝コースを紹介します。 こちらの魅力はなんといっても全部で1015段あるといわれる石段。 通常の参拝なんてあきあきな皆さんの脳内ドーパミンをどばどば分泌させてくれること間違...
マラソンの雑学 ユニバーサルフィールド主催おかしなマラソン大会2021に参加してみた
ラン友から面白そうな大会があるとの情報をGET。 その名も「おかしなマラソン大会」 ちょっと面白そうやんと思い参加することにしました。 今回はそんな大会の様子をお伝えします。 普通のマラソンと違ってお祭り要素がかなり高い大会。 よかったらチ...
トレーニング 大会まで3ヶ月！初心者がハーフマラソンを完走するための練習方法
フルマラソンは無理だけど、ハーフマラソンなら出てみようかな～ マラソン大会にちょっぴり興味があるけど、フルマラソンは無理…… 今回はそんな人向けに3ヶ月でハーフマラソン完走を達成した練習方法を紹介します。 この方法は私だけでなく、サラリーマ...
マラソンの雑学 フルマラソン ペース表 3分/km～10分/kmを5秒刻みで網羅
ペース計算するのめんどくさい！！ そんなあなたのためにキロ5秒刻みのラップ表を作成しました。 作成したといってもスプレッドシートで自動計算しただけですが。。。 イーブンペースで走り続けた場合の5㎞毎のタイムも載ってますので、よかったらチェッ...
マラソンの雑学 30㎞走 ユニバーサルフィールド主催のUF3020に参加
約一ヶ月後に青島太平洋マラソンを控えているため、30㎞の練習会に参加しました。 この練習会に参加した理由は一人だと追い込んだ練習をできないから。 気持ちが強い選手であれば、追い込めるかもしれませんが、凡人な私には無理。 というわけで、今回は...
トレーニング ペース走とは？具体的な練習方法と得られる効果3点を紹介します！
マラソンの定番練習メニューであるペース走。 走力の向上だけでなく、レースペースの感覚を身に付けられる等様々な効果を期待できます。 私も定期的に取り入れており、大会前には必ず実施。 ペース走の結果に基づき、大会での設定ペースも決めています。 ...
トレーニング 距離走(ロング走)とは？具体的なメニューと効果を紹介します
今回は距離走を紹介します。 マラソン完走に向けてジョグ、インターバル、ペース走など様々なトレーニングがありますが、その中でも特に辛いメニューである距離走。 ですが、42.195㎞を走り切るためには是非取り入れたいトレーニングでもあります。 ...
トレーニング インターバル走とは？練習メニューと効果を紹介します
ランニングをやっていると【インターバル走】という練習方法を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ フルマラソンの記録向上に効果的とされ、実業団ランナーから市民ランナーの練習メニューに取り入れられているインターバル走。 この記事ではイン...